Pierwsza konsultacja psychologiczna – czego się spodziewać?

Pierwsza konsultacja psychologiczna – czego się spodziewać?

Wizyta u psychologa wywołuje u wielu osób uczucie niepewności. Choć przed pierwszą konsultacją mogą pojawić się pewne wątpliwości i obawy, w rzeczywistości nie ma powodu do strachu. Zadaniem terapeuty jest bowiem pomoc w rozwiązaniu problemów, a nie ocenianie czy wyśmiewanie.

Kiedy warto wybrać się na konsultację psychologiczną?

Na wizytę u psychoterapeuty może iść każdy, kto w danym momencie swojego życia czuje, że potrzebuje wsparcia specjalisty. Fachową pomoc można uzyskać nie tylko u psychiatry, ale również u psychologa. Konsultacja psychologiczna nie jest powodem do wstydu i korzysta z niej coraz więcej osób. Ma za zadanie pomóc w rozpoznaniu źródeł różnego typu problemów oraz zapewnić wsparcie w rozwiązaniu życiowych trudności.

Istnieje kilka sytuacji, w których w szczególności warto zwrócić się o pomoc do psychologa, np.:

  • • obniżony nastrój, stany depresyjne oraz utrata radości życia;
  • • trudności w radzeniu sobie ze stresem;
  • • odczuwanie narastającego lub przytłaczającego lęku;
  • • różnego typu trudności emocjonalne;
  • • problemy w relacjach z innymi ludźmi (w tym konflikty i kryzysy w związku);
  • • trudne sytuacje życiowe, takie jak np. utrata pracy, zdrada, śmierć bliskiej osoby;
  • • nadużywanie różnego typu używek;
  • • zaburzenia odżywiania;
  • • problemy ze snem.

Co istotne, do psychologa może udać się także osoba, która nie ma obecnie żadnych problemów. Podczas wizyty ma wówczas szansę m.in. lepiej poznać samą siebie i odkryć schematy kierujące jej życiem.

Jak wygląda konsultacja psychologiczna?

Pierwsza konsultacja psychologiczna w życiu budzi obawy u wielu osób. Ponieważ to dla nich nieznana sytuacja, wiąże się z nią uczucie niepewności, a często również lęk przed oceną ze strony specjalisty. Nie należy jednak bać się wizyty u terapeuty – trzeba pamiętać, że jego zadaniem jest pomoc zwracającym się do niego osobom i stworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmawiania o różnych, nawet bardzo trudnych kwestiach.

Aby zmniejszyć swoje obawy przed wizytą u psychologa, warto wiedzieć, jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna. W zależności od konkretnego gabinetu może mieć różny czas trwania – najczęściej jednak jest to około godziny. Na początku terapeuta musi poznać swojego klienta. Pierwsze spotkanie ma więc głównie informacyjny charakter. Należy na nim przedstawić zagadnienie, które chce się omówić oraz określić cel, jaki pragnie się osiągnąć podczas wizyty. Osoba udająca się do fachowca musi więc przygotować się na to, że to głównie ona będzie mówiła. W razie potrzeby psycholog dopytuje jednak o różne kwestie, dzięki czemu nawet zamknięci w sobie klienci mają szansę przedstawić problem, z którym przychodzą. W trakcie konsultacji warto postawić na szczerość – im więcej terapeuta dowie się na temat danej osoby, tym łatwiej będzie mu udzielić fachowej pomocy.

Przychodząc na pierwszą konsultację psychologiczną, trzeba liczyć się z tym, że może ona nie wystarczyć do osiągnięcia pożądanego celu. W zależności od sytuacji na podstawie uzyskanych informacji psycholog określi dalszy plan współpracy lub udzieli wskazówek, które pozwolą na rozwiązanie danej kwestii we własnym zakresie.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments